Kako trenirati mozak
Video: Kako da poboljsamo rad mozga - dr Dragan Ivanov 2024, Srpanj
U djetinjstvu se informacije o svijetu percipiraju lako i živo. Slike se vrte u glavi, moždana aktivnost na granici. Ali s godinama dolazi do usporavanja, a potom i smanjenja mentalne aktivnosti. Dok život u svijetu koji se brzo mijenja predstavlja za odrasle ljude zadatke koji zahtijevaju visok mentalni stres. Ispada da se "mentalni oblik" osobe, kao i njegov fizički oblik, mogu prilagoditi jednostavnim vježbama.
Priručnik s uputama
1
Križni korak
Ova vježba ne samo da aktivira mozak, već i pomaže u oslobađanju od stresa. Hodajte s visoko podignutim koljenom, dodirujući koljeno laktom suprotne ruke. Možete hodati na licu mjesta.
2
Velika osmica
Ova vježba je savršena za ljude koji provode puno vremena za računalom. Pomoći će vam da istegnete mišiće leđa i povećate dotok kisika u mozak. Stisnite ruku u pesnicu, podignite palac prema gore. Ispružite ruku naprijed. Sada opišite rukom lik osam koji leži na boku (kao što je u matematici označeno znak beskonačnosti). Učinite isto s drugom rukom.
3
Lijepo i korisno
Druga vrsta punjenja mozga. Masirajte ramena. Neka desna ruka masira lijevo rame, lijeva ruka - desno rame. Tijekom masaže malo ispružite vrat i pazite na rame koje masirate.
4
zagonetka
Ne zaboravite na ulogu svih vrsta zagonetki: križaljke, riječi križaljke, sudoku. Zagonetke su sjajan trening mozga. Dok rješavate zagonetke, ne samo da ćete "pokrenuti" procese moždane aktivnosti, već ćete mu pružiti i mogućnost da se malo opusti.
5
Život je igra
Dosadan i monoton život deprimira mozak. Da biste izbjegli takve "stagnacije", igrajte se. To mogu biti i intelektualne igre (šah, dame) i sportovi (odbojka, nogomet, tenis). Glavna stvar - ne dopustite sebi da se motate u močvari monotonije.
6
Novi dojmovi
Pokušajte svakodnevno primati porciju svježih dojmova. Dovođenje novosti u uobičajeno stanje "potresa" mozak i vraća "ukus" u život. Diverzificirajte svoj život. Promijenite nešto u svom okruženju: preuredite namještaj, rastavite ormar, izbacite nepotrebne stvari. Putovanja. Idite u kino, kazalište, muzeje. Općenito govoreći, svuda tražite hranu za um.